脳も体と同じように、使わないと衰えます。毎日の生活に取り入れやすい脳トレをご紹介します。
1. 俳句を詠む
季語を考え五七五にまとめる作業は脳をたくさん使います。毎日一句詠んでみましょう。
2. 手書きで日記
手で書くことで脳が活性化します。今日あったことを3行で書いてみましょう。
3. 将棋やクロスワード
考えるゲームは脳トレに最適。お友達と将棋を指すのもおすすめです。
4. 料理をする
段取り、味の調整、盛り付けまで、脳のいろいろな部分を使います。
楽しみながら続けられることが一番です。
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佐藤 美智子 1 د
料理が脳トレになるとは！毎日の料理が楽しくなりそうです。